تحسين الذات 2016: 44 تقنية للعثور على غرضك ، والوصول إلى أهدافك ، وإتقان عواطفك وتحسين علاقاتك (تحسين الذات و الوصول إلى أهدافك)

-
دان أميرسون
تحسين الذات 2016: 44 تقنية للعثور على غرضك ، والوصول إلى أهدافك ، وإتقان عواطفك وتحسين علاقاتك (تحسين الذات و الوصول إلى أهدافك)

https://drive.google.com/file/d/1_JZb35CZ03P7NtxETRepXZ4GF05qIBaD/view?usp=drivesdk

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اختبار تفهم الموضوع للأطفال في عيادات العلاج النفسي.: الجزء الأول

-
صورة
اختبار تفهم الموضوع للاطفال هو اختبار للأطفال ما بين الثالثة والعاشرة من العمر ، يستخدم كأداه في عملية التشخيص والعلاج والكشف عن اتجاهات الاطفال النفسية والاجتماعية والعقلية ، اهمية هذا الاختبار اكتشاف شخصية الطفل ثم تحليل النسق العلائقي عنده ويعني ذلك ـ تحليل علاقة الطفل مع ابيه وامه واخوته واخواته . يستعمل اختبار تفهم الموضوع للأطفال كتقنية تقدير و تقييم في المجال النفسي وطبعا في التشخيص العيادي . وبما ان الطفل يتقمص يسهولة ادوار الحيوانات وخاصة الأليفة منها فكل بطاقة من البطاقات العشر لاختبار تفهم الموضوع تحفز استجابات ظاهرة : تعبير وصفي للرسم واستجابات كامنة : التظاهرات اللاواعية التي حفزتها الرسومات . اذا يساعد هذا اختبار في دراسة حياة الطفل النفسية وعلاقته مع عائلته واخوته ومع البيئة التي تحيط به كما يدرس هذا الاختبار الصراعات النفسية التي يمكن ان يواجهها الطفل في حياته اليومية كالعدوانية والغيرة ( المنافسة الاخوية ) ويتعمق هذا الاختبار في المشاكل العقلانية التي يواجهها الطفل خلال نموه وقبوله لاهله ، أما على صعيد الهوية الجنسية ، يكشف لنا هذا الاختبار عن مراحل النمو عند الطفل وتص...
قراءة المزيد

العلاج المعرفي السلوكي علاج متطور للتغلب على الخوف والقل والذعر للمساعدة الذاتية الجديد

-
صورة
 النسخة العربية  العلاج المعرفي السلوكي علاج متطور للتغلب على الخوف  والقل والذعر للمساعدة الذاتية الجديد  أنت أقوى من قلقك! في هذا الكتاب المهم ، يقدم المؤلفون الأكثر مبيعًا Matthew McKay و Patrick Fanning و Michelle Skeen حل قلق خارق يعتمد على العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدتك على فهم مخاوفك ومخاوفك والتغلب عليها ، بدلاً من محاولة تجنبها. إذا كنت تعاني من اضطراب القلق ، فقد تحاول تجنب المواقف التي تجعلك تشعر بالقلق أو الخوف أو الذعر. قد تعتقد أن الأشياء الرهيبة ستحدث لك إذا واجهت الأشياء التي تجعلك قلقًا. لكن التجنب ليس حلاً طويل المدى ، وفي النهاية قد يؤدي إلى مزيد من القلق. يوضح لك هذا الكتاب كيف أن الاعتقاد البسيط بأنه يمكنك تحمل مخاوفك ومخاوفك - ذهنيًا وجسديًا - يمكن أن يكون علاجًا قويًا للغاية. باستخدام نهج متطور يجمع بين العلاج المعرفي السلوكي الفعال والمثبت ، يساعدك هذا المصنف على فهم مدى القلق والقلق الذي يدفعك للقلق ، ويقدم تمارين عملية لمساعدتك على تبني عادات جديدة في مراقبة أفكارك ، بدلاً من قبولها على أنها "الحقيقة المطلقة. " ستقوم أيضًا بتنمية اليق...
قراءة المزيد

العلاج السلوكي الجدلي

-
صورة
اعتذر عن الأخطاء اللغوية  العلاج السلوكي الجدلي (DBT) هو نوع محدد من العلاج النفسي المعرفي السلوكي تم تطويره في أواخر الثمانينيات من قبل عالمة النفس مارشا م. لينهان للمساعدة في علاج اضطراب الشخصية الحدية بشكل أفضل . منذ تطويره ، تم استخدامه أيضًا لعلاج أنواع أخرى من اضطرابات الصحة العقلية. ما هو DBT؟ العلاج السلوكي الجدلي (DBT) هو نوع من العلاج النفسي - أو العلاج بالكلام - يستخدم نهجًا سلوكيًا إدراكيًا. يركز DBT على الجوانب النفسية والاجتماعية للعلاج. النظرية الكامنة وراء هذا النهج هي أن بعض الناس يميلون إلى الرد بطريقة أكثر حدة وغير اعتيادية تجاه مواقف عاطفية معينة ، في المقام الأول تلك الموجودة في العلاقات الرومانسية والعائلية والصديقة. تقترح نظرية DBT أن مستويات الإثارة لدى بعض الأشخاص في مثل هذه المواقف يمكن أن تزيد بسرعة أكبر بكثير من متوسط ​​الشخص العادي ، وتحقق مستوى أعلى من التحفيز العاطفي ، وتستغرق قدرًا كبيرًا من الوقت للعودة إلى مستويات الإثارة الأساسية. يعاني الأشخاص الذين يتم تشخيصهم أحيانًا باضطراب الشخصية الحدية من تقلبات شديدة في عواطفهم ، ويرون العالم بظلال بالأبيض...
قراءة المزيد