العلاج المعرفي السلوكي أصبح بسيطًا: 10 استراتيجيات لإدارة القلق والاكتئاب والغضب والذعر والقلق
العلاج المعرفي السلوكي أصبح بسيطًا: 10 استراتيجيات لإدارة القلق والاكتئاب والغضب والذعر والقلق
النسخة العربية
نقله إلى العربيه أ
Ahmed toba
تدار القلق والاكتئاب ― 10 استراتيجيات العلاج السلوكي المعرفي الأساسية المبسطة
هناك طريقة أذكى وأسهل للحصول على راحة دائمة من الغضب والذعر والتوتر وغيرها من الحالات المتعلقة بالمزاج. يقدم العلاج السلوكي المعرفي البسيط منهجًا مبسطًا لأهم جوانب العلاج السلوكي المعرفي ويوضح لك كيفية تطبيق هذه المبادئ القوية والأساسية على حياتك اليومية.
من الأدوات البسيطة والفعالة مثل تدوين أهدافك إلى معالجة أنماط التفكير السلبية ، يمنحك هذا الدليل الذي يسهل الوصول إليه والعلاج السلوكي المعرفي كل ما تحتاجه لبدء الشفاء. العلاج السلوكي المعرفي الذي تم إجراؤه بسيطًا هو مورد أساسي لمساعدتك على النمو كشخص أثناء التغلب على التحديات وتعزيز صحتك العامة ورفاهيتك.
يتميز كتاب العلاج السلوكي المعرفي هذا بما يلي:
10 استراتيجيات مهدئة iscاكتشف مبادئ CBT المجربة مثل تحديد الأهداف ، وتحديد أنماط التفكير ، والتغلب على التسويف عن طريق التنظيم بطريقة هادفة.
الممارسة تجعل من الكمال akes يصاحب رفيقًا كبيرًا جنبًا إلى جنب مع العلاج السلوكي المعرفي أو ما بعد العلاج ، لمواصلة العمل الهادف.
التقييم الذاتي الإيجابي ―تعقب تقدمك والتفكير فيما تعلمته على طول الطريق باستخدام العلاج السلوكي المعرفي.
تقدم بالسرعة التي تريدها نحو الشفاء مع هذا النهج المبسط للعلاج السلوكي المعرفي.
تعليقات