الراحة النفسية

-
الراحة النفسية
يعتقد أغلب الناس أن الراحة أمر سهل وأنه في إمكان كل شخص أن يرتاح، ولكن المشاهد في الحياة اليومية أن الكثيرين يتعرضون للإرهاق لأنهم يعملون ويتحملون أتعاب الكفاح اليومي دون أن يفكروا في تجديد نشاطهم براحة منظمة

https://drive.google.com/file/d/1okAkCLdgg-Nr_2782TqOWKG8R9331888/view?usp=drivesdkhttps://drive.google.com/file/d/1okAkCLdgg-Nr_2782TqOWKG8R9331888/view?usp=drivesdk

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

اختبار تفهم الموضوع للأطفال في عيادات العلاج النفسي.: الجزء الأول

-
صورة
اختبار تفهم الموضوع للاطفال هو اختبار للأطفال ما بين الثالثة والعاشرة من العمر ، يستخدم كأداه في عملية التشخيص والعلاج والكشف عن اتجاهات الاطفال النفسية والاجتماعية والعقلية ، اهمية هذا الاختبار اكتشاف شخصية الطفل ثم تحليل النسق العلائقي عنده ويعني ذلك ـ تحليل علاقة الطفل مع ابيه وامه واخوته واخواته . يستعمل اختبار تفهم الموضوع للأطفال كتقنية تقدير و تقييم في المجال النفسي وطبعا في التشخيص العيادي . وبما ان الطفل يتقمص يسهولة ادوار الحيوانات وخاصة الأليفة منها فكل بطاقة من البطاقات العشر لاختبار تفهم الموضوع تحفز استجابات ظاهرة : تعبير وصفي للرسم واستجابات كامنة : التظاهرات اللاواعية التي حفزتها الرسومات . اذا يساعد هذا اختبار في دراسة حياة الطفل النفسية وعلاقته مع عائلته واخوته ومع البيئة التي تحيط به كما يدرس هذا الاختبار الصراعات النفسية التي يمكن ان يواجهها الطفل في حياته اليومية كالعدوانية والغيرة ( المنافسة الاخوية ) ويتعمق هذا الاختبار في المشاكل العقلانية التي يواجهها الطفل خلال نموه وقبوله لاهله ، أما على صعيد الهوية الجنسية ، يكشف لنا هذا الاختبار عن مراحل النمو عند الطفل وتص...
قراءة المزيد

العلاج المعرفي السلوكي علاج متطور للتغلب على الخوف والقل والذعر للمساعدة الذاتية الجديد

-
صورة
 النسخة العربية  العلاج المعرفي السلوكي علاج متطور للتغلب على الخوف  والقل والذعر للمساعدة الذاتية الجديد  أنت أقوى من قلقك! في هذا الكتاب المهم ، يقدم المؤلفون الأكثر مبيعًا Matthew McKay و Patrick Fanning و Michelle Skeen حل قلق خارق يعتمد على العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدتك على فهم مخاوفك ومخاوفك والتغلب عليها ، بدلاً من محاولة تجنبها. إذا كنت تعاني من اضطراب القلق ، فقد تحاول تجنب المواقف التي تجعلك تشعر بالقلق أو الخوف أو الذعر. قد تعتقد أن الأشياء الرهيبة ستحدث لك إذا واجهت الأشياء التي تجعلك قلقًا. لكن التجنب ليس حلاً طويل المدى ، وفي النهاية قد يؤدي إلى مزيد من القلق. يوضح لك هذا الكتاب كيف أن الاعتقاد البسيط بأنه يمكنك تحمل مخاوفك ومخاوفك - ذهنيًا وجسديًا - يمكن أن يكون علاجًا قويًا للغاية. باستخدام نهج متطور يجمع بين العلاج المعرفي السلوكي الفعال والمثبت ، يساعدك هذا المصنف على فهم مدى القلق والقلق الذي يدفعك للقلق ، ويقدم تمارين عملية لمساعدتك على تبني عادات جديدة في مراقبة أفكارك ، بدلاً من قبولها على أنها "الحقيقة المطلقة. " ستقوم أيضًا بتنمية اليق...
قراءة المزيد

بعض تقنيات العلاج المعرفي السلوكي

-
صورة
أنواع تقنيات العلاج السلوكي المعرفي المخاطر الحد الأدنى العلاج السلوكي المعرفي ، أو العلاج المعرفي السلوكي ، هو شكل شائع من العلاج بالكلام. على عكس بعض العلاجات الأخرى ، يُقصد بالعلاج المعرفي السلوكي عادةً أن يكون علاجًا قصير المدى ، ويستغرق في أي مكان من بضعة أسابيع إلى بضعة أشهر لرؤية النتائج. على الرغم من أن الماضي ذو صلة بالتأكيد ، يركز العلاج السلوكي المعرفي على تزويدك بأدوات لحل مشكلاتك الحالية. وهناك الكثير من الطرق للوصول إلى هذا النوع من العلاج. فيما يلي نظرة على بعض التقنيات المستخدمة في العلاج السلوكي المعرفي ، وأنواع المشكلات التي يعالجونها ، وما يمكن توقعه مع العلاج السلوكي المعرفي. ما هي التقنيات المستخدمة مع العلاج السلوكي المعرفي؟  المبدأ الأساسي وراء العلاج السلوكي المعرفي هو أن أنماط تفكيرك تؤثر على مشاعرك ، والتي بدورها يمكن أن تؤثر على سلوكياتك. على سبيل المثال ، يسلط العلاج السلوكي المعرفي الضوء على كيف يمكن أن تؤدي الأفكار السلبية إلى المشاعر والأفعال السلبية. ولكن ، إذا أعدت صياغة أفكارك بطريقة أكثر إيجابية ، فقد يؤدي ذلك إلى المزيد من المشاعر الإيجابية والسل...
قراءة المزيد