دليلك إلي التحرر من اضطراب الوسواس القهري
The OCD Workbook: دليلك إلى التحرر من اضطراب الوسواس القهري
كتاب الوسواس القهري: دليلك للتخلص من اضطراب الوسواس القهري
بروس هيمان ، شيرلين بيدريك آر إن
إذا كنت تعاني من اضطراب الوسواس القهري (OCD) ، فمن المحتمل أن الأفكار الوسواسية المستمرة والدوافع التي تستغرق وقتًا طويلاً تمنعك من الاستمتاع بالحياة على أكمل وجه. ولكن عندما تكون معتادًا على تجنب الأشياء التي تخاف منها ، فإن فكرة مواجهتها وجهاً لوجه يمكن أن تشعر بالخوف والارتباك. هذا الكتاب يمكن أن يساعد.
ساعد كتاب OCD Workbook آلاف الأشخاص المصابين بالوسواس القهري على كسر روابط أعراض الوسواس القهري المزعجة واستعادة الأمل في حياة منتجة. بعد اعتماده واستخدامه في المستشفيات والعيادات في جميع أنحاء العالم ، تمت مراجعة هذا المورد القيم بالكامل وتحديثه بأحدث الأساليب القائمة على الأدلة لفهم وإدارة الوسواس القهري. إنه يوفر استراتيجيات للتأقلم اليومية يمكنك البدء في استخدامها على الفور ، جنبًا إلى جنب مع تقنيات المساعدة الذاتية الفعالة التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على تقدمك. يتضمن الكتاب أيضًا معلومات لأفراد الأسرة الذين يسعون إلى فهم ودعم أحبائهم الذين يعانون من هذا الاضطراب المحير والمحبط في كثير من الأحيان. سواء كنت تعاني من الوسواس القهري أو اضطراب مرتبط به ، مثل اضطراب تشوه الجسم أو نتف الشعر ، دع هذا الإصدار الجديد من كتاب الوسواس القهري كن دليلك على طريق الشفاء.
سيساعدك هذا الإصدار الجديد على:
استخدم أدوات التقييم الذاتي لتحديد أعراضك ومدى خطورتها
قم بإنشاء وتنفيذ إستراتيجية التعافي باستخدام أدوات وتقنيات المساعدة الذاتية السلوكية المعرفية
تعرف على أكثر الأدوية والعلاجات الطبية فعالية
ابحث عن المساعدة المهنية المناسبة وقم بالوصول إلى الدعم اللازم للتعافي
حافظ على تقدمك وامنع الانتكاس في المستقبل
إذا كنت تعاني من اضطراب الوسواس القهري (OCD) ، فمن المحتمل أن الأفكار الوسواسية المستمرة والدوافع التي تستغرق وقتًا طويلاً تمنعك من الاستمتاع بالحياة على أكمل وجه. ولكن عندما تكون معتادًا على تجنب الأشياء التي تخاف منها ، فإن فكرة مواجهتها وجهاً لوجه يمكن أن تشعر بالخوف والارتباك. هذا الكتاب يمكن أن يساعد.
ساعد كتاب OCD Workbook آلاف الأشخاص المصابين بالوسواس القهري على كسر روابط أعراض الوسواس القهري المزعجة واستعادة الأمل في حياة منتجة. بعد اعتماده واستخدامه في المستشفيات والعيادات في جميع أنحاء العالم ، تمت مراجعة هذا المورد القيم بالكامل وتحديثه بأحدث الأساليب القائمة على الأدلة لفهم وإدارة الوسواس القهري. إنه يوفر استراتيجيات للتأقلم اليومية يمكنك البدء في استخدامها على الفور ، جنبًا إلى جنب مع تقنيات المساعدة الذاتية الفعالة التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على تقدمك. يتضمن الكتاب أيضًا معلومات لأفراد الأسرة الذين يسعون إلى فهم ودعم أحبائهم الذين يعانون من هذا الاضطراب المحير والمحبط في كثير من الأحيان. سواء كنت تعاني من الوسواس القهري أو اضطراب مرتبط به ، مثل اضطراب تشوه الجسم أو نتف الشعر ، دع هذا الإصدار الجديد من كتاب الوسواس القهريكن دليلك على طريق الشفاء.
سيساعدك هذا الإصدار الجديد على: استخدام أدوات التقييم الذاتي لتحديد أعراضك ومدى خطورتها ؛ إنشاء وتنفيذ استراتيجية التعافي باستخدام أدوات وتقنيات المساعدة الذاتية السلوكية المعرفية ؛ التعرف على أكثر الأدوية والعلاجات الطبية فعالية ؛ العثور على المساعدة المهنية المناسبة والوصول إلى الدعم اللازم للتعافي ؛ والحفاظ على تقدمك ومنع الانتكاس في المستقبل.
حاز هذا الكتاب على جائزة ختم الاستحقاق من رابطة العلاجات السلوكية والمعرفية - وهي جائزة تُمنح لكتب المساعدة الذاتية المتميزة التي تتوافق مع مبادئ العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والتي تتضمن استراتيجيات تم اختبارها علميًا للتغلب على صعوبات الصحة العقلية . تُستخدم كتبنا بمفردها أو جنبًا إلى جنب مع العلاج ، وتقدم أدوات قوية يمكن للقراء استخدامها لبدء التغييرات في حياتهم.
"هذا الكتاب استثنائي لأنه يحتوي على فوائد عملية لكل من مرضى الوسواس القهري (OCD) والأطباء. بالنسبة للمصابين ، فهو بمثابة دليل علاج للمساعدة الذاتية لفهم الاضطراب واستخدام تقنيات العلاج المثبتة لتقليل الأعراض. بالنسبة للأطباء ، فهو بمثابة دليل علاجي يمكن أن يساعد في إجراء التشخيص الأولي ، وتحديد النوع الفرعي للوسواس القهري ، ووضع خطة علاج ناجحة. "
—Paul R. Munford ، دكتوراه ، مدير برنامج العلاج المكثف للمرضى الخارجيين في مركز العلاج السلوكي المعرفي للوسواس القهري والقلق في سان رافائيل ، كاليفورنيا ، مؤلف التغلب على الغسل القهري
"ثروة من المعلومات والمساعدة الحقيقية للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري وأسرهم! يعد كتاب OCD Workbook مصدرًا رائعًا عمليًا وسهل الفهم ، مع آخر التحديثات والاستراتيجيات الفعالة خطوة بخطوة ".
—أورين بينتو واجنر ، دكتوراه ، مؤلفة كتاب Up and Down the Worry Hill: كتاب للأطفال عن الوسواس القهري ، ماذا تفعل عندما يعاني طفلك من الوسواس القهري ، وعلاج الوسواس القهري عند الأطفال والمراهقين
"في حين أن هناك العديد من كتب المساعدة الذاتية لمرضى الوسواس القهري ، إلا أن القليل منها له نفس المستوى ، من حيث الاكتمال والفائدة ، مثل كتاب Hyman and Pedrick's OCD Workbook . هذا مصدر من الدرجة الأولى لأولئك الذين يسعون لاستعادة حياتهم من هذا الاضطراب المعذب ".
—فريد بينزل ، دكتوراه ، طبيب نفساني مرخص ومدير تنفيذي لخدمات علم النفس الغربية سوفولك في هنتنغتون ، نيويورك ، ومؤلف كتاب "اضطرابات الوسواس القهري"
"هذا الكتاب هو دليل مفيد للغاية خطوة بخطوة للتغلب على الوسواس القهري. المؤلفون من ذوي الخبرة في علاج هذا الاضطراب المنهك ويقدمون صيغة سهلة لفهم وعلاج أعراض الوسواس القهري وبعض اضطرابات الطيف ، مثل القلق الصحي واضطراب تشوه الجسم. إنه كتاب شامل للغاية يشرح الحاجة إلى الانخراط في العلاج وكيفية تطبيق استراتيجيات محددة لأعراض معينة. يتم أيضًا توفير بعض النصائح المفيدة لأفراد الأسرة. أوصي بشدة بالكتاب لأولئك الذين يكافحون الوسواس القهري. "
—فوجين نيزيروغلو ، دكتوراه ، معالج سلوك ومعالج معرفي معتمد من مجلس الإدارة ، ومدير معهد السلوك الحيوي في جريت نيك ، نيويورك ، ومؤلف كتاب اضطراب تشوه الجسم
" يتوسع الإصدار الثالث من كتاب OCD Workbook في الإصدار الثاني الشامل بالفعل عن طريق إضافة رؤى جديدة في مجالات تشمل التأمل الذهني وتقنيات تعديل المسؤولية وعلاج القبول والالتزام. يجد القارئ هنا المسح الأكثر شمولاً للعلاج السلوكي المعرفي لاضطراب الوسواس القهري والذي يمكن للشخص العادي الوصول إليه. كل شيء مكتوب بوضوح ويسهل فهمه ومخطط له بطريقة سهلة الاستخدام للغاية. يجب على كل مصاب بالوسواس القهري قراءة هذا الكتاب! "
-Ian أوسبورن، MD، طبيب نفساني، أستاذ مساعد في الطب النفسي في جامعة نيو مكسيكو مركز العلوم الصحية، ومؤلف كتاب تعذب الأفكار و سر طقوس: الوباء الخفي من الوسواس القهري
يعد إصدار Bruce Hyman و Cherry Pedrick المحدث والموسع من كتابهما الكلاسيكي The OCD Workbook أحد أفضل كتب المساعدة الذاتية عن الوسواس القهري. تم توسيع العديد من الأقسام وإضافة أقسام جديدة. سيجد القراء معلومات محدثة عن مخاوفهم الخاصة من الوسواس القهري وكيفية التغلب عليها ".
—بروس مانسبريدج ، دكتوراه ، مؤلف كتاب The Complete Idiot's Guide to Conquering Obsessive-Compulsive Behavior وأستاذ مساعد إكلينيكي لعلم النفس بجامعة تكساس ، أوستن
يقدم هذا الكتاب شرحًا واضحًا للعلاج الحديث للوسواس القهري. أنا شخصياً أتوقع أن أوصي به للعديد من مرضى الوسواس القهري. يحتوي على إجراءات واضحة خطوة بخطوة للتعرض والوقاية من الطقوس التي تعد جزءًا أساسيًا مما نعرف أنه أقوى علاج للوسواس القهري. بالإضافة إلى ذلك ، كان من دواعي سروري العثور على إجراءات وأمثلة خطوة بخطوة لكيفية استخدام التقنيات المعرفية المتطورة. يقدم الكتاب اقتراحات واضحة للعمل مع مجموعة متنوعة من أشكال الوسواس القهري ، بما في ذلك مشاكل الضرب والركض والاكتناز. يجب أن يكون هذا الكتاب مفيدًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى العلاج الموجه ذاتيًا وكذلك للمعالجين الذين يمكنهم استخدام الأمثلة والخطوات لعلاج الوسواس القهري بفعالية ".
—James M. Claiborn ، دكتوراه ، ABPP ، عالم نفس وعضو في المجلس الاستشاري العلمي لمؤسسة Obsessive-Compulsive Foundation
"هذا برنامج منظم بشكل ممتاز وموجه ذاتيًا لمساعدة مرضى الوسواس القهري. أمثلة مكونات العلاج السلوكي المعرفي للبالغين والأطفال المصابين بالوسواس القهري شاملة للغاية. سيجد الآباء والعائلة الدعم والمساعدة في كسر أنماط التمكين ، وسيتمكن المعالجون من تنفيذ المهام السلوكية التي ستقلل من معاناة الوسواس القهري. "
- بلانش فرويند ، أستاذ مساعد في علم النفس والطب النفسي في كلية الطب بجامعة ميامي
"لطالما كانت هناك حاجة إلى كتاب عمل يضع تعليمات ملموسة لإجراء العلاج مباشرة في أيدي الأشخاص المصابين بالوسواس القهري وعائلاتهم. لقد ملأ هايمان وبيدريك بشكل مثير للإعجاب تلك الحاجة في هذا الكتاب. يوفر كتاب OCD Workbook معلومات عملية مهمة للغاية حول كيفية التغلب على مجموعة متنوعة من أعراض الوسواس القهري. "
—جيفري إم شوارتز ، دكتوراه في الطب ، أستاذ أبحاث في علم النفس بجامعة كاليفورنيا ، لوس أنجلوس ، ومؤلف كتاب Brain Lock and The Mind and the Brain
"أكثر من مجرد كتاب عمل ، هذا العمل لهيمان وبيدريك يحدد ويزيل الغموض عن اضطراب الوسواس القهري. بالإضافة إلى ذلك ، يقدم للمعالجين والمرضى برنامج علاج محدد للغاية ومفيد. يجب أن يكون كتاب OCD Workbook إضافة مهمة إلى مجموعتك من أدبيات علاج الوسواس القهري. "
—روبرت إتش أكرمان ، MSW ، أستاذ مساعد إكلينيكي في قسم الطب النفسي في جامعة ولاية نيويورك ، مركز العلوم الصحية في بروكلين
يقدم كتاب OCD Workbook ، الإصدار الثالث ، أحدث النتائج حول الأسباب والعلاجات الأكثر فعالية لاضطراب الوسواس القهري (OCD). يتضمن معلومات مفيدة عن الأدوية ويوضح للقراء كيف يمكنهم تهدئة دوافعهم من خلال تقنيات مستمدة من علاج القبول والالتزام والعلاج السلوكي المعرفي.
عن المؤلف
بروس إم هايمان ، دكتوراه ، LCSW ، هو معالج سلوكي إدراكي في عيادة خاصة في هوليوود ، فلوريدا ، وكان مدير مركز موارد OCD في فلوريدا (www.ocdhope.com) منذ عام 1991. وهو متخصص في السلوك المعرفي علاج البالغين والأطفال الذين يعانون من الوسواس القهري واضطرابات طيف الوسواس القهري واضطرابات القلق ، وهو مؤلف مشارك في التعامل مع الوسواس القهري .
Cherry Pedrick ، RN ، ممرضة مسجلة وكاتبة مستقلة في منطقة سياتل الكبرى ، واشنطن. شاركت في تأليف كتاب " حب شخص ما مع الوسواس القهري ، ومساعدة طفلك في اضطراب الوسواس القهري ، ودليل تغيير العادة ، ودليل BDD ، واضطراب الوسواس القهري ، واضطرابات القلق" .
الرابط 👇 👇 👇 👇 👇
تعليقات