العلاج السلوكي المعرفي: تقنيات إعادة تدريب دماغك

-

العلاج السلوكي المعرفي: تقنيات إعادة تدريب دماغك

دليل - الدورات الكبرى - TTC


لماذا يصعب إنقاص الوزن أو الإقلاع عن التدخين أو اتباع عادات صحية؟ لماذا يتجادل الأزواج حول نفس القضايا مرارًا وتكرارًا؟ لماذا يرقد الكثير من الناس مستيقظين في الليل ، ويصابون بالقلق والقلق؟ لماذا يصعب التصالح مع وفاة أحد أفراد أسرتك ، حتى لو كانت بعد مرض طويل؟


تكمن إجابات هذه الأسئلة - والطريق إلى التغيير الدائم في حياتك - في العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، وهو عبارة عن مجموعة تم اختبارها جيدًا من الأساليب العملية لإدارة الحالة المزاجية وتعديل السلوكيات غير المرغوب فيها من خلال الوعي الذاتي والتحليل النقدي والهدف - التغيير الموجه. يسلط العلاج المعرفي السلوكي الضوء على الروابط بين الأفكار والعواطف والسلوكيات والصحة البدنية ويستخدم تلك الروابط لتطوير خطط ملموسة لتحسين الذات. تم بناء العلاج المعرفي السلوكي على أساس متين من الأبحاث العصبية والسلوكية ، وهو نهج يمكن لأي شخص استخدامه تقريبًا لتعزيز الصحة العقلية وتحسين نوعية الحياة.


في 24 محاضرة مدتها نصف ساعة ، ستقوم ببناء مجموعة أدوات قوية وفعالة لتحسين الذات بتوجيه من الخبراء من الأستاذ ساترفيلد من جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو. سوف تستكشف جذور العلاج المعرفي السلوكي في الفلسفة السقراطية والرواقية ، وتبني مجموعة أدوات لتقنيات العلاج المعرفي السلوكي ، وتسمع عن أحدث الأبحاث حول نتائجها. بالإضافة إلى ذلك ، تتيح لك هذه الدورة العملية والمثيرة للفضول القيام بدور طالب الطب والطبيب والأخصائي النفسي والمريض.


خلال الدورة التدريبية ، ستستكشف المشكلات التي تجعل الناس يبحثون عن العلاج. في بعض الحالات ، ستستمع إلى الدكتور ساترفيلد وهو يعمل مع مريض ، وفي حالات أخرى ستتعمق في البحث للعثور على أسباب المشكلات وكيف يساعد العلاج المعرفي السلوكي في حلها.


كل شخص لديه شيء عن حياته يود تحسينه. باستخدام الأدوات الموجودة في العلاج المعرفي السلوكي والرغبة في تحسين وضعك ، يمكنك إحداث تغيير دائم في حياتك.






الرابط 👇👇👇👇👇👇👇👇



https://www.mediafire.com/file/16e4dhn4g98bfda/Cognitive+Behavioral+Therapy+Techniques+for+Retraining+Your+Brain+-+Guidebook+-+The+Great+Courses+-+TTC+by+Jason+M.+Satterfield+.pdf/file

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

العلاج المعرفي السلوكي أصبح بسيطًا: 10 استراتيجيات لإدارة القلق والاكتئاب والغضب والذعر والقلق

-
صورة
العلاج المعرفي السلوكي أصبح بسيطًا: 10 استراتيجيات لإدارة القلق والاكتئاب والغضب والذعر والقلق النسخة العربية  نقله إلى العربيه أ Ahmed toba  تدار القلق والاكتئاب ― 10 استراتيجيات العلاج السلوكي المعرفي الأساسية المبسطة هناك طريقة أذكى وأسهل للحصول على راحة دائمة من الغضب والذعر والتوتر وغيرها من الحالات المتعلقة بالمزاج. يقدم العلاج السلوكي المعرفي البسيط منهجًا مبسطًا لأهم جوانب العلاج السلوكي المعرفي ويوضح لك كيفية تطبيق هذه المبادئ القوية والأساسية على حياتك اليومية. من الأدوات البسيطة والفعالة مثل تدوين أهدافك إلى معالجة أنماط التفكير السلبية ، يمنحك هذا الدليل الذي يسهل الوصول إليه والعلاج السلوكي المعرفي كل ما تحتاجه لبدء الشفاء. العلاج السلوكي المعرفي الذي تم إجراؤه بسيطًا هو مورد أساسي لمساعدتك على النمو كشخص أثناء التغلب على التحديات وتعزيز صحتك العامة ورفاهيتك. يتميز كتاب العلاج السلوكي المعرفي هذا بما يلي: 10 استراتيجيات مهدئة iscاكتشف مبادئ CBT المجربة مثل تحديد الأهداف ، وتحديد أنماط التفكير ، والتغلب على التسويف عن طريق التنظيم بطريقة هادفة. الممارسة تجعل من الكمال akes
قراءة المزيد

بعض تقنيات العلاج المعرفي السلوكي

-
صورة
أنواع تقنيات العلاج السلوكي المعرفي المخاطر الحد الأدنى العلاج السلوكي المعرفي ، أو العلاج المعرفي السلوكي ، هو شكل شائع من العلاج بالكلام. على عكس بعض العلاجات الأخرى ، يُقصد بالعلاج المعرفي السلوكي عادةً أن يكون علاجًا قصير المدى ، ويستغرق في أي مكان من بضعة أسابيع إلى بضعة أشهر لرؤية النتائج. على الرغم من أن الماضي ذو صلة بالتأكيد ، يركز العلاج السلوكي المعرفي على تزويدك بأدوات لحل مشكلاتك الحالية. وهناك الكثير من الطرق للوصول إلى هذا النوع من العلاج. فيما يلي نظرة على بعض التقنيات المستخدمة في العلاج السلوكي المعرفي ، وأنواع المشكلات التي يعالجونها ، وما يمكن توقعه مع العلاج السلوكي المعرفي. ما هي التقنيات المستخدمة مع العلاج السلوكي المعرفي؟  المبدأ الأساسي وراء العلاج السلوكي المعرفي هو أن أنماط تفكيرك تؤثر على مشاعرك ، والتي بدورها يمكن أن تؤثر على سلوكياتك. على سبيل المثال ، يسلط العلاج السلوكي المعرفي الضوء على كيف يمكن أن تؤدي الأفكار السلبية إلى المشاعر والأفعال السلبية. ولكن ، إذا أعدت صياغة أفكارك بطريقة أكثر إيجابية ، فقد يؤدي ذلك إلى المزيد من المشاعر الإيجابية والسلوكيا
قراءة المزيد

كتيب العلاج السلوكي المعرفي vol1, vol 2

-
صورة
 كتيب العلاج السلوكي المعرفي vol1, vol 2 شيرررر للدعم نبذه عن العلاج المعرفي السلوكي يعتمد العلاج المعرفي السلوكي على أساس نظري وتجريبي قوي بشكل استثنائي ، ويتم تطوير تطبيقات جديدة باستمرار من هذا الأساس. هناك العديد من الأشكال المبتكرة للعلاج المعرفي السلوكي التي تم تكييفها وشحذها على أساس الأبحاث والتطبيقات الحالية لفئات معينة من السكان. يركز العلاج المعرفي السلوكي على تحسين الأداء ونوعية الحياة في الوقت الحاضر. يرى العملاء عادةً تحسينات في غضون 8-12 جلسة. يوازن العلاج المعرفي السلوكي بين التركيز على التغيير المعرفي والسلوكي مع موقف القبول ، وإعطاء اهتمام متساوٍ للعوامل الشائعة للعلاج النفسي والتدخلات السلوكية المعرفية المحددة. أصبح العلاج المعرفي السلوكي هو العلاج المفضل للعديد من الأطباء وهو العلاج الأكثر شيوعًا الذي تدعمه شركات التأمين الصحي نبذه عن الكتابين يقدم هذا الكتيب المكون من مجلدين المنحة السلوكية المعرفية المعاصرة التي تحدد المجال اليوم.   العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو العلاج النفسي الذي يركز على تحويل غير مفيدة التفكير أو السلوك أنماط للتفكير أو سلوك أنماط أكثر تكيفا.
قراءة المزيد