psychology

‫تنمية مهارات العصف الذهنى‬ تعد طریقة العصف الذھني من الطرق الحدیثة التي تشجع على التفكیر الإبداعي وتطلق الطاقات الكامنة عند المتعلمین في جو من الحریة والأمان وذلك خلال جلسة قصیرة، تسمح ھذه الطریقة بظھور كل الآراء والأفكار حیث یكون المتعلم في قمة التفاعل مع الموقف، وتصلح في القضایا والموضوعات المفتوحة. یعد (ألیكس أزبورن) الأب الشرعي لطریقة العصف الذھني في تنمیة التفكیر الإبداعي حیث جاءت ھذه الطریقة كرد فعل لعدم رضاه عن الأسلوب التقلیدي السائد آنذاك انسخ الرابط وافتحه في درايف  https://drive.google.com/file/d/1ad3ValFkhNn5aouHOFvSvsSCBumJUdaZ/view?usp=drivesdk https://drive.google.com/file/d/1ad3ValFkhNn5aouHOFvSvsSCBumJUdaZ/view?usp=drivesdk

آفي جوزيف  العلاج المعرفي السلوكي المرئي: استخدام الصور لمساعدتك  على تطبيق العلاج السلوكي المعرفي لتغيير حياتك يتعلم الكثير من الناس بشكل أفضل باتباع نهج مرئي - الاحتفاظ بالمعلومات بنجاح أكبر إذا تم تقديم هذه المعلومات إليهم بطريقة مرئية. يستخدم Visual CBT الرسوم التوضيحية والرسومات والصور لمساعدة القارئ على تغيير أنماط تفكيره وتغيير سلوكياته من خلال CBT ليصبح فردًا أكثر سعادة وصحة. بشكل فريد ، يسلط الضوء على الاختلافات بين الاستجابات العاطفية الصحية وغير الصحية - على سبيل المثال القلق بدلاً من القلق - لتمكين القارئ من "تصور" كيفية رد فعلهم بسرعة ، وجعلها تتماشى مع نوع الاستجابة الصحية. يتضمن شرحًا لفرضية العلاج السلوكي المعرفي وكيف يمكن أن يرتبط بالحياة اليومية يستخدم تمارين ونصائح عملية لفحص مجموعة كاملة من السيناريوهات الصحية مقابل غير الصحية - مثل الاكتئاب مقابل الحزن والغضب مقابل الإزعاج والألم والحزن والعار مقابل الندم ... وأكثر من ذلك بكثير Visual CBT هو دليل سهل الاستخدام يمكن الرجوع إليه مرارًا وتكرارًا يوضح كيفية تنفيذ أهم تقنيات CBT بنجاح انسخ الرابط وافتحه في درا

ACT Therapy مفهومه ومدى فعاليته    اشتهر في العقود الماضيه العلاج المعرفي السلوكي واجريت مئات الدراسات لدراسه مدى فاعليه هذا المنهج في علاج عده امراض نفسيه، ابرزها الاكتىاب والقلق. في هذا المقال لن يكون الحديث عن هذا العلاج لانه وعلى مستوى الاهتمام في العالم العربي  الفت فيه علي الاقل  كتب توضح استراتيجات هذا المنهج وايضا قد خصصت الجامعات العربيه مناهج ودورات  لتدريس هذاالمنهج العلاجي. لذا يحظي باهتمام رغم نقص الدراسات التجريبيه التي توضح مدي فاعليه العلاج  في بيئتنا المحليه و المجتمعات العربيه. يبقي السؤال هنا هل هناك علاج نفسي اصبح ايضا منافسا او مكملا للعلاج المعرفي قد يكون جدير للدراسه والتحليل؟ في عام ١٩٨٦م انشا ستيفن هايزعلاج يعرف بالتقبل والالتزام . بدايهّ وقبل الاسهاب في تفصيل هذا المنهج قد يكون من المفيد ذكر القصه خلف نشأه هذا المنهج العلاجي. ستيفن  هايز هو برفسور في علم النفس الاكلينيكي ومعالج يعتمد علي العلاج المعرفي اصيب باضطراب الهلع وحاول استخدام ماكان يطبقه مع مرضاه في العاده ولكنه لم يجده مجدي لذلك حاول ان يطور اسلوب علاجي مختلف يمكن بدوره تخفيف من مشكلته ونجح في ذلك وخ

ليزا كوين  فرحة الأبوة: دليل علاج التقبل والالتزام للأبوة الفعالة في السنوات الأولى من المفترض أن يكون الآباء في أفضل حالاتهم عندما يكون أطفالهم في أسوأ حالاتهم. المشكلة الوحيدة هي أن الآباء هم أشخاص أيضًا ، وهم عرضة لردود فعل غاضبة ، وغضب ، ومخاوف تجعل الأبوة المثالية شبه مستحيلة. ولكن من الممكن أن تحافظ على أهدافك الأبوية طويلة المدى في الاعتبار ، وأن تمنح نفسك الفضل لما تفعله بشكل صحيح ، والأهم من ذلك ، الاستمتاع بمكافآت وفرح تربية طفل. فرحة الأبوة هو دليل رحيم للآباء والأمهات الذين يشعرون أحيانًا بالإرهاق - أي جميع الآباء. ستساعدك مهارات العلاج بالتقبل والالتزام (ACT) في هذا الكتاب على تطوير المرونة واليقظة لمساعدة طفلك على القيام بعمليات انتقالية حرجة والانتقال بلطف إلى ما بعد النتوءات على طول الطريق. يقدم هذا الدليل تمارين عملية تستند إلى المهارات لمساعدتك: • تعامل مع نوبات الغضب والتحدي برشاقة  • إعادة التركيز على قيم الصورة الكبيرة عندما تشعر بالإرهاق  • التصرف برأفة تجاه نفسك عند ارتكاب الأخطاء  • ضبط الوالدية بينما يعمل طفلك من خلال التحولات النمائية النموذجية  "سيساعدك

دان أميرسون تحسين الذات 2016: 44 تقنية للعثور على غرضك ، والوصول إلى أهدافك ، وإتقان عواطفك وتحسين علاقاتك (تحسين الذات و الوصول إلى أهدافك) https://drive.google.com/file/d/1_JZb35CZ03P7NtxETRepXZ4GF05qIBaD/view?usp=drivesdk https://drive.google.com/file/d/1_JZb35CZ03P7NtxETRepXZ4GF05qIBaD/view?usp=drivesdk

إدارة القلق الاجتماعي: نهج العميل العلاج المعرفي السلوكي (العلاجات التي تعمل) هذا هو مصنف العميل للعملاء في العلاج أو النظر في علاج القلق الاجتماعي. استوفى هذا البرنامج معايير فرقة العمل التابعة للفرقة 12 التابعة للجمعية الأمريكية للطب النفسي للعلاجات المدعومة تجريبيًا. سيتعلم العملاء كيف يتداخل القلق الاجتماعي مع تحقيق أهداف الحياة. يتضمن المصنف معلومات حول مجموعة متنوعة من التدخلات ، مثل التعرض ، وإعادة صياغة الإدراك المعرفي ، والأدوية. "يتضمن تفسيرات وتمارين صديقة للعميل تمارس المهارات السلوكية المعرفية الرئيسية." - العلاج النفسي السلوكي والمعرفي انسخ الرابط وافتحه في درايف https://drive.google.com/file/d/1ZmC3QK7Vwyb64hnV5hwFDKhrW2_Z-nlk/view?usp=drivesdk https://drive.google.com/file/d/1ZmC3QK7Vwyb64hnV5hwFDKhrW2_Z-nlk/view?usp=drivesdk

العلاج السلوكي المعرفي: 7 طرق للتحرر من القلق والاكتئاب والأفكار المتطفلة https://drive.google.com/file/d/1ZbCTVqc_PzexGm3WhF5WBfmqjlS2e19c/view?usp=drivesdk https://drive.google.com/file/d/1ZbCTVqc_PzexGm3WhF5WBfmqjlS2e19c/view?usp=drivesdk

من النادر أن تعثر على كتاب يمكن أن يغير حياتك حقيقة. وكتاب العقل فوق العاطفة  تأليف د. كريستين باديسكي، هو من هذا النوع. لقد قام غرينبرغر وباديسكى بمزج الحكمة وعلم المعالجة النفسية، فكتبا كتاباً عملياً سهلاً للتغيير. وسوف يُقرأ هذا الكتاب مرات ومرات، وسوف يزكى للآخرين من قبل المعالجين، والمرضى، والناس الذين يتطلعون لتحسين حياتهم. وسيبرهن هذا الكتاب بأنه معلم هام في تطور المعالجة المعرفية. ولم يسبق من قبل، أن شرح للناس غير المتخصصين تفاصيل المعالجة المعرفية بهذه السهولة، وخطوة خطوة. انسخ الرابط  https://drive.google.com/file/d/142PpYPLVvUTYKvAGceYfemL8_JHJMgPu/view?usp=drivesdk https://drive.google.com/file/d/142PpYPLVvUTYKvAGceYfemL8_JHJMgPu/view?usp=drivesdk

هذا الكتاب واحدًا من أهم مراجع العلاج المعرفي ؛ حيث يخاطب المعالج المبتدئ الذي يريد التعرف على هذا النوع من العلاج ، ويقوم الكتاب تعريفًا بالمفاهيم الأساسية للعلاج المعرفى والقواعد المتبعة في بدء العلاج مع المريض ، وإستخدام مسيرة العلاج حتى اكتمالها ؛ لذا فهو يعتبر مرجعًا أساسيًّا لا غنى عنه لمن يريد التعرف على هذا النوع من العلاج https://drive.google.com/file/d/1ZQGu0zD9ylF_zaF5aYZjWssIQUzUe7Vq/view?usp=drivesdk https://drive.google.com/file/d/1ZQGu0zD9ylF_zaF5aYZjWssIQUzUe7Vq/view?usp=drivesdk

العلاج المعرفي للاكتئاب  https://drive.google.com/file/d/1Z-EVOdSuI8o_mHUGFf7SjlcJyQGR4vsG/view?usp=drivesdk

رحلة الجسم مع برنامج  دماغك على اباحي تم نشر الكتاب لأول مرة في عام 2014. ومنذ ذلك الحين ، ساعد القراء على فهم علم الإدمان والآثار المحتملة للمواد الإباحية على الإنترنت بشكل أفضل.  نُشرت الطبعة الثانية المنقحة والمحدثة بشكل كبير في ديسمبر 2. ويأخذ هذا في الاعتبار ثروة من الأبحاث الحديثة.  يعد الإصدار الجديد طريقة مثالية للتقدم دون اتصال بالإنترنت وتقييم ما نعرفه الآن عن التكنولوجيا. تعرف على المشاكل التي يمكن أن تسببها عند دمجها مع محتوى جنسي صريح. الإدمان عمل تجاري كبير. إن معرفة عمل علم الأعصاب الحديث قد تمنعك من أن تصبح منتجها انسخ الرابط https://drive.google.com/file/d/1C4srJ7jru1bos1dBZqON_uk4Oo6pZS94/view?usp=drivesdk https://drive.google.com/file/d/1C4srJ7jru1bos1dBZqON_uk4Oo6pZS94/view?usp=drivesdk

كتاب دوبامين https://drive.google.com/file/d/1Sj2QCQmuWMlqg9k7eW4pbT6k5qzapKsG/view?usp=drivesdk https://drive.google.com/file/d/1Sj2QCQmuWMlqg9k7eW4pbT6k5qzapKsG/view?usp=drivesdk

حصريا فن إدارة سلوك الأبناء لا شك أن تربية الأبناء ورعايتهم ليست بالمهمة السهلة. والنجاح فيها إنما يتحقق بالصبر ‏وبذل الجهد. وهو توفيق وعون من الله أولاً وأخيراً. وإذا كان لا بد للزرع من حرث وسقي ‏وتفقد للغراس وإزالة ما يهددها من آفات؛ فإن التربية ولا شك تتطلب مثل هذا وأكثر. ولهذا ‏تكتسب المهارات التربية في عصرنا الحالي أهمية خاصة بعد أن حاز التيار الثقافي ‏الإلكتروني قصب السبق في التأثير على سلوك أبنائنا وقيمهم، فأصبح لزاماً على المربين ‏أن يركزوا جهودهم ويطوروا مهاراتهم التربوية، ولعل هذا ما يتضمنه هذا الكتاب.‏ ‎ ‎ ‏«فن إدارة سلوك الأبناء» كتاب في التربية الأسرية ارتكزت مؤلفته الدكتورة سحر بنت عبد ‏اللطيف كردي في مادته على محوري العلم بميادينه المختلفة والدين الإسلامي ونظرته ‏للأسرة والفرد والمجتمع والعلاقة مع الآخرين. يتضمن إضاءات تربوية تسهم في بناء ‏شخصيات الأبناء وصمودهم أمام تيار التأثير الثقافي الإلكتروني. ولهذا فالكتاب يدور حول ‏ثلاثة محاور؛ المحور الأول: يتضمن مهارات أساسية لأجواء أسرية معينة على التربية، ‏مثل مهارة التعامل مع الخلافات وتحويلها إلى مواقف تعاون، وملاحظة الفروق

The CBT Workbook for Perfectionism: Evidence-Based Skills to Help You Let Go of Self-Criticism, Build Self-Esteem, and Find Balance (New Harbinger Self-Help Workbook  إذا كنت تشعر بضغط شديد لتكون مثاليًا ، فإن هذا المصنف القائم على الأدلة يقدم استراتيجيات حقيقية قائمة على العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدتك على تطوير منظور أكثر توازناً وصحة. هل تمسك نفسك - وربما الآخرين - بمعايير عالية للغاية؟ هل تماطل بعض المهام لأنك تخشى ألا تنفذها بشكل مثالي؟ إذا أجبت بـ "نعم" على أحد هذين السؤالين أو كليهما ، فمن المحتمل أنك منشد الكمال. وعلى الرغم من عدم وجود خطأ في العمل الشاق والمعايير العالية ، إلا أن الكمالية يمكن أن تستولي على حياتك إذا سمحت لها بذلك. لذا ، كيف يمكنك إيجاد التوازن؟ باستخدام هذا المصنف ، ستحدد أسباب الكمال لديك والطرق التي تؤثر بها سلبًا على حياتك. بدلاً من قياس قيمتك الذاتية من خلال الإنتاجية والإنجازات ، ستتعلم ممارسة التراحم الذاتي ، وتوسيع هذا التعاطف للآخرين. ستتعلم أيضًا طرقًا لتحديد أولويات الأشياء التي تهمك حقًا ، دون التركيز على تحقيق أهداف ثابتة. الحياة ل

حصرياً  ( العلاج المعرفي القائم على اليقظة الذهنية للاكتئاب )  قدم هذا العمل المشهود ، في إصدار جديد الآن ، عشرات الآلاف من الأطباء للعلاج المعرفي القائم على الذهن (MBCT) للاكتئاب ، وهو برنامج مدته 8 أسابيع مع فعالية مثبتة. خطوة خطوة ، يشرح المؤلفون "أسباب" و "كيفية" إجراء ممارسات الذهن والتدخلات المعرفية التي ثبت أنها تعزز التعافي من الاكتئاب وتمنع الانتكاس. يتم توجيه الأطباء أيضًا لممارسة اليقظة الذاتية بأنفسهم ، وهو شرط أساسي لتعليم الآخرين. يتم تضمين خمسة وأربعين نشرة قابلة للاستنساخ. يحصل المشترون على إمكانية الوصول إلى موقع ويب مصاحب يضم تسجيلات صوتية قابلة للتنزيل لممارسات الذهن الموجّه (التأملات والحركة الذهنية) ، بالإضافة إلى جميع النسخ القابلة لإعادة الإنتاج ، الجاهزة للتنزيل والطباعة بحجم مناسب 8 1/2 "x 11".  الجديد في هذا الإصدار  * يشتمل على عقد من التطورات في الممارسة السريرية والتدريب MBCT.  * فصول عن مكونات العلاج الإضافية: مقابلة ما قبل الدورة والخلوة الاختيارية ليوم كامل.  * فصول عن التراحم الذاتي وعملية الاستقصاء ومساحة التنفس لمدة ثلاث

انتشر العنف في مجتمعاتنا اليوم بشكل خطير، في الشوارع والمدارس وأماكن العمل والأسواق وهو شكل واسع الانتشار من أشكال الظلم، حيث تعد ظاهرة العنف واحدة من الظواهر الأكثر إثارة للاهتمام وفي الآونة الأخيرة، في البلدان الغربية، لم يكتف الأفراد المتسمين بالعنف بتطوير مقدار العنف فحسب، بل الأساليب المستخدمة لتنفيذ سلوك عنيف مثل القتل والهجمات المسلحة ضد الآخرين، وعلى ضوء ذلك يقدم هذا الكتاب دراسة حول سيكولوجية العنف، وتقع الدراسة في ثلاثة أبواب ،ضم كل باب عدة فصول، منها: (الأسرة ووظائفها الاجتماعية، سيكولوجية العنف، دور الأسرة في التنشئة الاجتماعية، أنواع العنف وإشكاله، العوامل المؤدية للعنف الأسري، وعلاج العنف الأسري). https://drive.google.com/file/d/1URN3qxBVo9f0fVmuUJk-1NCwYto3yAaH/view?usp=drivesdk https://drive.google.com/file/d/1URN3qxBVo9f0fVmuUJk-1NCwYto3yAaH/view?usp=drivesdk

القيام CBT: دليل شامل للعمل مع السلوكيات والأفكار والعواطف يوفر هذا النص الذي يمكن الوصول إليه ومصدر الممارسين مقدمة كاملة لفن وعلم العلاج المعرفي السلوكي (CBT). يشرح ديفيد إف تولين ، بأسلوب ذكي ومباشر ، المفاهيم الأساسية التجريبية تقنيات فعالة لمعالجة العناصر السلوكية والمعرفية والعاطفية للمشاكل النفسية. يتم الحصول على أمثلة حية للعديد من العملاء طوال الكتاب ، والذي يختتم بثلاثة رسوم توضيحية لحالة الفصل. يكتسب القراء المهارات الأساسية لتصليح الحالة وتخطيط العلاج وإجراء العلاج ، من المدخول إلى الإنهاء. يتم تضمين أشكال وأوراق عمل قابلة للاستنساخ ؛ يمكن للمشترين الوصول إلى صفحة ويب حيث يمكن تنزيل وطباعة جميع الأدوات القابلة للنسخ الـ 39 بحجم 8 1/2 بوصة × 11 بوصة. الميزات التربوية  * العديد من الأشرطة الجانبية الجذابة: جرب هذا ، والعلم وراءها ، وتكييف العملية ، والمزيد.  * أوراق عمل الهدف الشخصي في نهاية الفصل والتي تتيح الممارسة الذاتية لمهارات CBT الأساسية.  * تعريفات المرجع السريع للمصطلحات الرئيسية https://drive.google.com/file/d/1VHdZeG1OBCv-m669YufVzp4k445k1qRZ/view؟usp=drivesdk htt