psychology

العلاج السلوكي المعرفي: تقنيات إعادة تدريب دماغك دليل - الدورات الكبرى - TTC لماذا يصعب إنقاص الوزن أو الإقلاع عن التدخين أو اتباع عادات صحية؟ لماذا يتجادل الأزواج حول نفس القضايا مرارًا وتكرارًا؟ لماذا يرقد الكثير من الناس مستيقظين في الليل ، ويصابون بالقلق والقلق؟ لماذا يصعب التصالح مع وفاة أحد أفراد أسرتك ، حتى لو كانت بعد مرض طويل؟ تكمن إجابات هذه الأسئلة - والطريق إلى التغيير الدائم في حياتك - في العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، وهو عبارة عن مجموعة تم اختبارها جيدًا من الأساليب العملية لإدارة الحالة المزاجية وتعديل السلوكيات غير المرغوب فيها من خلال الوعي الذاتي والتحليل النقدي والهدف - التغيير الموجه. يسلط العلاج المعرفي السلوكي الضوء على الروابط بين الأفكار والعواطف والسلوكيات والصحة البدنية ويستخدم تلك الروابط لتطوير خطط ملموسة لتحسين الذات. تم بناء العلاج المعرفي السلوكي على أساس متين من الأبحاث العصبية والسلوكية ، وهو نهج يمكن لأي شخص استخدامه تقريبًا لتعزيز الصحة العقلية وتحسين نوعية الحياة. في 24 محاضرة مدتها نصف ساعة ، ستقوم ببناء مجموعة أدوات قوية وفعالة لتحسين الذات بتوجيه

العلاج السلوكي المعرفي واليقظة والتنويم المغناطيسي للإقلاع عن التدخين: تدخل مستنير علميًا تدخل مستنير علميًا لمساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين مدى الحياة ، بناءً على العلاج المعرفي السلوكي العلاج السلوكي المعرفي ، واليقظة ، والتنويم المغناطيسي للإقلاع عن التدخين: التدخل المستنير علميًا يقدم برنامجًا شاملاً تم تطويره بواسطة خبراء مشهورين لمساعدة المدخنين على تحقيق هدفهم المتمثل في الامتناع عن التدخين مدى الحياة. يتضمن هذا التدخل المختصر والفعال من حيث التكلفة ، المسمى The Winning Edge ، أحدث التطورات العلمية وأفضل الممارسات السريرية في علاج إدمان التبغ ويقدم للمشاركين مزيجًا فريدًا من الاستراتيجيات القائمة على السلوك المعرفي والوعي والتنويم المغناطيسي. نهج لتحقيق الإقلاع عن التدخين. يوفر دليل العلاج القيم هذا ، الذي تم تطويره وصقله على مدار الثلاثين عامًا الماضية ، جميع المعلومات اللازمة لمقدمي الرعاية الصحية لتنفيذ البرنامج على أساس جماعي أو فردي.  هذا المورد المهم: يوفر دليلاً مفصلاً خطوة بخطوة لإجراء البرنامج ، مع نصوص لمقدمي الخدمات ونشرات للمشاركين يشرح الأساس العلمي للعديد

 جيسون رمادي  توقف عن التفكير الزائد: 3 كتب في 1: الإفراط في التفكير ، والانضباط الذاتي ، والعلاج السلوكي المعرفي. أزل عقلك ، وخلق العادات الذرية والسعادة لإدارة الغضب والتوتر والقلق والاكتئاب هل ترغب في تفكيك عقلك ، والتغلب على السلبية؟ هل تريد تطوير الصلابة الذهنية والتركيز على تحقيق أهدافك؟ هل أنت مستعد لتعلم العادات اليومية لبرمجة عقلك ، وبناء الثقة بالنفس وقوة الإرادة ، وإدارة الغضب ، وتصبح منتجة للغاية.؟ هل تتوتر بسهولة؟ تواجه مشاكل في النوم؟ ◆ حسنًا ، لدينا الحل المناسب لك! هل سمعت عن العلاج السلوكي المعرفي؟ ◆ إذا كانت الإجابة بنعم ، فاستمر في القراءة ... إن الإفراط في التفكير كما يوحي اسمه هو التفكير كثيرًا وطويلًا في حدث يسبب القلق ، وعادةً ولكن ليس دائمًا تجربة سلبية من نوع ما (على سبيل المثال ، خطأ سابق أو قلق حالي أو نتيجة مستقبلية). هل تجد صعوبة في إغلاق عقلك المتسابق؟ هل تشعر بالإرهاق والاضطراب بسبب أفكارك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنك مفرط في التفكير. اليوم ، الإفراط في التفكير هو وباء دولي ، لأننا نعيش في أوقات صعبة ومتطلبة تتطلب الكثير من القدرات العقلية منا لل

 دكتور فريدي جاكسون براون احصل على الحياة التي تريدها: إيجاد المعنى والغرض من خلال علاج التقبل والالتزام غالبًا ما نجد أنفسنا محاصرين في حياتنا ، غير سعداء ولكن في نفس الوقت قلقون وخائفون بشأن إجراء تغيير حقيقي ودائم وغير متأكدين من الاتجاه الذي نتخذه. في هذا الكتاب ، يكشف عالم النفس المحترم الدكتور فريدي جاكسون براون أن العديد من الصعوبات التي نواجهها هي صعوبات مفروضة علينا. من خلال اتباع مبادئ نهج الاختراق وعلاج التقبل والالتزام ، فإنه يُظهر أنه يمكننا جميعًا أن نعيش حياة أكثر سعادة وأقل خوفًا وأكثر هدفًا. يشرح الكتاب المبادئ الأساسية لـ ACT - تقبل التجارب الصعبة بدلاً من تجنبها ، واكتشاف كيفية نزع فتيل الأفكار الضارة (غالبًا من خلال التغييرات في الطريقة التي نستخدم بها اللغة) ، والتركيز على القيم التي تعطي معنى لحياتك والالتزام بتغييرات في السلوك. يتمثل الجانب الرائد في هذا العلاج في إدراكه أنه لا يمكن العثور على السعادة الدائمة إلا عندما نحدد القيم الأساسية الأكثر أهمية بالنسبة لنا. يبدأ الكتاب بشرح أن القيم تعطي معنى وكرامة للأوقات الصعبة التي قد نواجهها وتوفر نجمًا إرشاديًا يمكنن

  كتاب عمل تقدير الذات الأول (الأول) بقلم جلين آر شيرالدي (2001) غلاف عادي يعاني الناس من جميع الأعمار والخلفيات والظروف من تدني احترام الذات. يتضمن هذا الإصدار الثاني الذي طال انتظاره والذي تمت مراجعته بالكامل من كتاب تدريبات تقدير الذات الأكثر مبيعًا معلومات محدثة عن مرونة الدماغ وفصولًا جديدة حول التسامح واليقظة وتنمية المحبة والرحمة. إذا كان احترامك لذاتك يعتمد فقط على الأداء - إذا كنت تنظر إلى نفسك على أنك شخص لا يستحق إلا عندما تؤدي أداءً جيدًا أو يُعترف بأنه يقوم بعمل جيد - فإن الطريقة التي تشعر بها تجاه نفسك ستعتمد دائمًا على عوامل خارجية. يؤثر احترامك لذاتك على كل ما تفعله ، لذلك إذا شعرت بأنك غير مستحق أو تشكل ثقتك من قبل الآخرين ، فقد تكون مشكلة كبيرة. مع هذا الإصدار الثاني من كتاب تقدير الذات ، ستتعلم أن ترى نفسك من خلال عيون محبة من خلال إدراك أنك تستحق بطبيعتها ، وأن النقد الذاتي القائم على المقارنة ليس مقياسًا حقيقيًا لقيمتك. بالإضافة إلى الفصول الجديدة حول تنمية التعاطف والتسامح والحب غير المشروط لنفسك وللآخرين - وكلها تعمل على تحسين احترام الذات - ستجد معلومات متطورة ع

  تنظيم العاطفة في العلاج النفسي: دليل الممارس عملي للغاية ويمكن الوصول إليه ، يمنح هذا الكتاب الفريد المعالجين أدوات قوية لمساعدة المرضى على تعلم كيفية التعامل مع التجارب العاطفية المخيفة أو التي يتم تجنبها.  يقدم الكتاب قائمة بخيارات التدخل الفعال - بما في ذلك تعديل المخطط ، وإدارة الإجهاد ، والقبول ، واليقظة ، والتعاطف مع الذات ، وإعادة الهيكلة المعرفية ، وغيرها من التقنيات - ويصف كيفية اختيار أفضل الخيارات لمرضى أو مواقف معينة.  يتم توفير عينة من الأسئلة ليتم طرحها على المرضى ، والتدخلات المحددة للاستخدام ، والواجبات المنزلية المقترحة ، والأمثلة التوضيحية وعينات الحوارات ، ونصائح استكشاف الأخطاء وإصلاحها  في تنسيق كبير الحجم لنسخ المستندات بسهولة ، يتم تعبئة المجلد بأكثر من 65 نشرة ونموذجًا قابلين للتكرار. يحصل المشترون أيضًا على حق الوصول إلى موقع ويب مصاحب حيث يمكنهم تنزيل وطباعة المواد القابلة لإعادة الإنتاج. "هذا الكتاب هو مساهمة فريدة في الأدب ؛ وهو كتاب مهم بشكل خاص نظرًا لانتشار مشاكل تنظيم العاطفة عبر اضطرابات متعددة. أوصي به بشدة." - مارشا إم لينهان ، دكتوراه ، A

 القلق هذا الكتاب هو الكتاب الرابع في سلسلة سلوكيات، ويناقش مشكلة القلق، وقد حاول المؤلف جعله بسيطا ومتيسر الفهم والقراءة للمريض وذويه، وللباحث عن الثقافة النفسية، وذلك من خلال تبسيط المشكلة للقارئ العربي، وتزويد حقله المعرفي عن القلق النفسي، ومما ناقشه في الكتاب: (القلق العام، التوتر وعلاقته بالقلق، مظاهر القلق العام، القلق والرهبة من زيارة الطبيب النفسي، القلق والإبداع) الرابط 👇 👇 👇 👇 👇 👇  https://drive.google.com/file/d/1E8mSovYoAEDLTlMHRIpzJTOzEBPDpmcP/view?usp=drivesdk

 قواعد التحليل النفسي والمعالجة النفسية والسلوكية إن هناك العديد من الأنماط الشخصية للأفراد والموظفين والعاملين والإداريين في الشركات والمنظمات، وهذا الكتاب مختص في مجال قواعد التحليل النفسي والمعالجة النفسية والسلوكية وفي هذا الكتاب يتعرف القارئ على مختلف أنماط الشخصيات الإدارية والقيادية والاجتماعية، وقوانين وأنماط قواعد التحليل النفسي والمعالجة النفسية والسلوكية، ونظريات قواعد التحليل النفسي والمعالجة النفسية والسلوكية كما أننا سوف نقوم بتحليل وتفسير وجهات نظر العلماء والباحثين في مجال العلوم السلوكية وعلم النفس الإداري والسلوكي، ويقع الكتاب في أربعة فصول، ويناقش: (علم النفس الإداري، القيادة الإدارية، إستراتيجيات الإدارة وعلاقتها بعلم النفس الإداري، والإستراتيجيات المتعلقة بالروح المعنوية للأفراد العاملين الرابط 👇 👇 👇 👇 👇 👇  https://drive.google.com/file/d/1t5qp_uLOeJFGVyvkTDZOZnOo38QC1Lqi/view?usp=drivesdk عمليات البحث ذات الصلة مبادئ نظرية التحليل النفسي العلاج بالتحليل النفسي pdf نظرية التحليل النفسي ومكوناتها فنيات مدرسة التحليل النفسي نظرية التحليل النفسي ppt نظرية التحلي

كن قديرًا: دليل المرأة للتحرر من القلق والتوتر باستخدام اليقظةو التقبل أنت أقوى من قلقك - أنت عظيم . في هذا الدليل التمكيني ، ستجد أدوات عملية تساعدك على التخلص من قيود القلق والخوف واحتضان حياة أكثر حيوية. في ثقافة لا تزال فيها المرأة تحصل على أجر أقل مقابل القيام بنفس الوظائف ، ومن المتوقع أن تتعامل مع الأسرة والعمل دون عناء ، وتواجه الحقائق القاسية المتمثلة في كراهية النساء والتمييز على أساس الجنس يوميًا ، فلا عجب أنك أكثر عرضة بمرتين لتجربة المشكلات المتعلقة القلق والصدمة. ولكن هناك أدوات حقيقية يمكنك استخدامها الآنقم ببناء المرونة الشخصية في عالم صعب ، وتجاوز الأفكار المقلقة ، وقهر مخاوفك ومخاوفك. سيساعد هذا الكتاب في توجيه الطريق. تقودك لعبة Be Mighty إلى مهمة جريئة لاكتساب فهم أعمق لقلقك من خلال استكشاف "قصة المنشأ" الخاصة بك - كيف أدت تجاربك المبكرة إلى أفكار وسلوكيات ربما كانت توفر الراحة والحماية في وقت ما ، ولكنها الآن تجعلك من عيش حياتك الأفضل. باستخدام الأدوات العملية والتمارين التجريبية القائمة على علاج اليقظة والقبول والالتزام (ACT) ، ستتعلم كيفية الاستجابة للم

  The OCD Workbook: دليلك إلى التحرر من اضطراب الوسواس القهري كتاب الوسواس القهري: دليلك للتخلص من اضطراب الوسواس القهري بروس هيمان ، شيرلين بيدريك آر إن إذا كنت تعاني من اضطراب الوسواس القهري (OCD) ، فمن المحتمل أن الأفكار الوسواسية المستمرة والدوافع التي تستغرق وقتًا طويلاً تمنعك من الاستمتاع بالحياة على أكمل وجه. ولكن عندما تكون معتادًا على تجنب الأشياء التي تخاف منها ، فإن فكرة مواجهتها وجهاً لوجه يمكن أن تشعر بالخوف والارتباك. هذا الكتاب يمكن أن يساعد. ساعد كتاب OCD Workbook آلاف الأشخاص المصابين بالوسواس القهري على كسر روابط أعراض الوسواس القهري المزعجة واستعادة الأمل في حياة منتجة. بعد اعتماده واستخدامه في المستشفيات والعيادات في جميع أنحاء العالم ، تمت مراجعة هذا المورد القيم بالكامل وتحديثه بأحدث الأساليب القائمة على الأدلة لفهم وإدارة الوسواس القهري. إنه يوفر استراتيجيات للتأقلم اليومية يمكنك البدء في استخدامها على الفور ، جنبًا إلى جنب مع تقنيات المساعدة الذاتية الفعالة التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على تقدمك. يتضمن الكتاب أيضًا معلومات لأفراد الأسرة الذين يسعون إلى فهم ودعم

 حصرياً  علم نفس العاطفة: من الحياة اليومية إلى النظرية الطبعة الخامسة النسخة العربية  الوقت متأخر من الليل وأنت جالس بهدوء. الجيران كلهم ​​بعيدين. فجأة ، هناك رطم كبير على الباب الأمامي ، صراخ ثم هدوء مميت ... `` نظرًا لأن العاطفة والتجربة العاطفية هي حدث يومي ، فقد كانت دائمًا موضوعات رئيسية للدراسة لعلماء النفس. الآن في نسخته الخامسة ، The Psychology of Emotion هو نص طلابي كلاسيكي حول هذا الموضوع. يقدم هذا الكتاب المدرسي دليلاً شاملاً لجميع النظريات والمفاهيم الرئيسية للعاطفة ، ويربطها بالحياة اليومية ، باستخدام أمثلة يمكن للجميع التعرف عليها. تمت كتابة هذا الإصدار المنقح بالكامل بأسلوب جذاب يسهل الوصول إليه ، ويتميز بما يلي: * نظرة عامة شاملة ومناقشة للنظريات الرئيسية للعاطفة * أمثلة من الحياة الواقعية لتوضيح المفاهيم الأساسية * مواضيع المناقشة * اقتراحات لمزيد من القراءة. النهج متعدد التخصصات المتبع سوف يجذب أولئك الذين يبحثون عن المشاعر في مجالات الفلسفة والعلوم الاجتماعية ، وكذلك لطلاب علم النفس والمحاضرين. سيجد كل شخص يدرس أو يدرس المشاعر أن علم نفس العاطفة مورد لا يقدر بثمن. h

حصرياً  علم نفس العاطفة: من الحياة اليومية إلى النظرية الطبعة الخامسة الوقت متأخر من الليل وأنت جالس بهدوء. الجيران كلهم ​​بعيدين. فجأة ، هناك رطم كبير على الباب الأمامي ، صراخ ثم هدوء مميت ... `` نظرًا لأن العاطفة والتجربة العاطفية هي حدث يومي ، فقد كانت دائمًا موضوعات رئيسية للدراسة لعلماء النفس. الآن في نسخته الخامسة ، The Psychology of Emotion هو نص طلابي كلاسيكي حول هذا الموضوع. يقدم هذا الكتاب المدرسي دليلاً شاملاً لجميع النظريات والمفاهيم الرئيسية للعاطفة ، ويربطها بالحياة اليومية ، باستخدام أمثلة يمكن للجميع التعرف عليها. تمت كتابة هذا الإصدار المنقح بالكامل بأسلوب جذاب يسهل الوصول إليه ، ويتميز بما يلي: * نظرة عامة شاملة ومناقشة للنظريات الرئيسية للعاطفة * أمثلة من الحياة الواقعية لتوضيح المفاهيم الأساسية * مواضيع المناقشة * اقتراحات لمزيد من القراءة. النهج متعدد التخصصات المتبع سوف يجذب أولئك الذين يبحثون عن المشاعر في مجالات الفلسفة والعلوم الاجتماعية ، وكذلك لطلاب علم النفس والمحاضرين. سيجد كل شخص يدرس أو يدرس المشاعر أن علم نفس العاطفة مورد لا يقدر بثمن. الرابط في الأسفل

 الاستراتيجيات القياسية والمبتكرة في علاج السلوك المع  الاستراتيجيات القياسية والمبتكرة في علاج السلوك المعرفي  حصرياً  استراتيجيات قياسية ومبتكرة في العلاج السلوكي المعرفي إيريسمار ريس دي أوليفيرا العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو الأسرع نموًا وأفضل نهج للعلاج النفسي تم التحقق منه تجريبياً. يهدف هذا الكتاب ، الذي كتبه خبراء دوليون ، إلى جلب العلاج المعرفي السلوكي إلى أكبر عدد ممكن من المتخصصين في مجال الصحة العقلية. يقدم القسم 1 الجوانب الأساسية والمفاهيمية.  يتم إطلاع القارئ على كيفية تقييم الإدراك وإعادة هيكلته ،  مع التركيز على الأفكار التلقائية والافتراضات الأساسية بالإضافة إلى التقنيات الرئيسية التي تم تطويرها لتعديل المعتقدات الأساسية. يغطي القسم 2 من هذا الكتاب العلاج المعرفي لبعض الاضطرابات النفسية الهامة ،  ويقدم مراجعات للتطورات الحديثة في العلاج المعرفي السلوكي للاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب واضطراب الوسواس القهري. كما يوفر أحدث التطورات في العلاج المعرفي السلوكي لاضطرابات الشكل الجسدي بالإضافة إلى نموذج تعليمي جديد لاضطراب تشوه الجسم. الرابط 👇👇👇👇👇👇👇👇👇   https://driv

الاستراتيجيات القياسية والمبتكرة في علاج السلوك المعرفي حصرياً  استراتيجيات قياسية ومبتكرة في العلاج السلوكي المعرفي إيريسمار ريس دي أوليفيرا إيريسمار ريس دي أوليفيرا العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو الأسرع نموًا وأفضل نهج للعلاج النفسي تم التحقق منه تجريبياً. يهدف هذا الكتاب ، الذي كتبه خبراء دوليون ، إلى جلب العلاج المعرفي السلوكي إلى أكبر عدد ممكن من المتخصصين في مجال الصحة العقلية. يقدم القسم 1 الجوانب الأساسية والمفاهيمية. يتم إطلاع القارئ على كيفية تقييم الإدراك وإعادة هيكلته ، مع التركيز على الأفكار التلقائية والافتراضات الأساسية بالإضافة إلى التقنيات الرئيسية التي تم تطويرها لتعديل المعتقدات الأساسية. يغطي القسم 2 من هذا الكتاب العلاج المعرفي لبعض الاضطرابات النفسية الهامة ، ويقدم مراجعات للتطورات الحديثة في العلاج المعرفي السلوكي للاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب واضطراب الوسواس القهري. كما يوفر أحدث التطورات في العلاج المعرفي السلوكي لاضطرابات الشكل الجسدي بالإضافة إلى نموذج تعليمي جديد لاضطراب تشوه الجسم. الرابط 👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://drive.google.com/file/d/1EiXU9PxgDx4JLLo

يقدم هذا الكتاب نهجًا علاجيًا فعالًا مصممًا خصيصًا للتحديات الفريدة لاضطراب تشوه الجسم (BDD) ، وهو يرتكز على أحدث الأبحاث. المؤلفون خبراء في BDD والظروف ذات الصلة. يصفون طرقًا لإشراك المرضى الذين يعتقدون أن لديهم عيوبًا أو عيوبًا في مظهرهم. يتم توفير استراتيجيات واضحة لمساعدة المرضى على التغلب على الأفكار المدمرة للذات ، والضعف في الأداء ، والسلوكيات الطقسية الخطيرة التي تميز اضطراب التشوه الجسمي. تتضمن الميزات الملائمة للأطباء تعليمات خطوة بخطوة لإجراء كل جلسة وأكثر من 50 نشرة واستمارة قابلة للاستنساخ ؛ الحجم الكبير يسهل عملية التصوير.  راجع أيضًا دليل المساعدة الذاتية ذي الصلة الذي أعده الدكتور فيلهلم ، الشعور بالرضا عن الطريقة التي تبدو بها، توصية مثالية للعملاء الذين يعانون من BDD أو مشاكل أقل حدة في صورة الجسم.   "يستلزم BDD معاناة كبيرة ويتطلب تدخلاً علاجيًا ماهرًا. هذا الدليل العلاجي الفريد يرقى إلى مستوى السمعة الممتازة في Wilhelm و Phillips و Steketee. علاجهم المنهجي قائم على العلم ، ومستنير سريريًا ، ومناسب للممارس. الدليل كريم في توفيره من النشرات القابلة للتكرار وأدوات

 كتاب البرمجة اللغوية العصبية والأثر النفسي للألوان يعمل على تغيير السلوك السلبي والتحكم في العادات تغيير الاعتقادات السلبية المقيدة تنمية المهارات ورفع مستوى الأداء استخدام اللغة للوصول إلى العقل الباطن لتغيير المعاني والمفاهيم التحكم في العواطف السلبية الاتصال الإيجابي وتحقيق الألفة مع الآخرين فهم لغة العين وإشاراتها الدخول في عالم الألوان ومعرفة أثرها النفسي والعلاجي الرابط  https://drive.google.com/file/d/1YXgjJjydYplgvG6Lka6gp1hiG4_1IoP4/view?usp=drivesdk

  فعالية العلاج بالتقبل والالتزام في تنمیة المرونة النفسية لدي امهات اطفال  https://drive.google.com/file/d/1CaDASx9y15RWyBsnCxLTI52W3h_72Hob/view?usp=drivesdk

  النسخة الإنجليزية  العلاج المعرفي السلوكي علاج متطور للتغلب على الخوف  والقل والذعر للمساعدة الذاتية الجديد  أنت أقوى من قلقك! في هذا الكتاب المهم ، يقدم المؤلفون الأكثر مبيعًا Matthew McKay و Patrick Fanning و Michelle Skeen حل قلق خارق يعتمد على العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدتك على فهم مخاوفك ومخاوفك والتغلب عليها ، بدلاً من محاولة تجنبها. إذا كنت تعاني من اضطراب القلق ، فقد تحاول تجنب المواقف التي تجعلك تشعر بالقلق أو الخوف أو الذعر. قد تعتقد أن الأشياء الرهيبة ستحدث لك إذا واجهت الأشياء التي تجعلك قلقًا. لكن التجنب ليس حلاً طويل المدى ، وفي النهاية قد يؤدي إلى مزيد من القلق. يوضح لك هذا الكتاب كيف أن الاعتقاد البسيط بأنه يمكنك تحمل مخاوفك ومخاوفك - ذهنيًا وجسديًا - يمكن أن يكون علاجًا قويًا للغاية. باستخدام نهج متطور يجمع بين العلاج المعرفي السلوكي الفعال والمثبت ، يساعدك هذا المصنف على فهم مدى القلق والقلق الذي يدفعك للقلق ، ويقدم تمارين عملية لمساعدتك على تبني عادات جديدة في مراقبة أفكارك ، بدلاً من قبولها على أنها "الحقيقة المطلقة. " ستقوم أيضًا بتنمية اليقظة وم

 فاعليه التدريب على اليقظة العقلية كمدخل سلوكي جدلي في خفض صعوبات التنظيم الانفعالي https://drive.google.com/file/d/1D2HxHT1urY9L2PyTO_ArUgwBMC221RmN/view?usp=drivesdk

 النسخة العربية  العلاج المعرفي السلوكي علاج متطور للتغلب على الخوف  والقل والذعر للمساعدة الذاتية الجديد  أنت أقوى من قلقك! في هذا الكتاب المهم ، يقدم المؤلفون الأكثر مبيعًا Matthew McKay و Patrick Fanning و Michelle Skeen حل قلق خارق يعتمد على العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدتك على فهم مخاوفك ومخاوفك والتغلب عليها ، بدلاً من محاولة تجنبها. إذا كنت تعاني من اضطراب القلق ، فقد تحاول تجنب المواقف التي تجعلك تشعر بالقلق أو الخوف أو الذعر. قد تعتقد أن الأشياء الرهيبة ستحدث لك إذا واجهت الأشياء التي تجعلك قلقًا. لكن التجنب ليس حلاً طويل المدى ، وفي النهاية قد يؤدي إلى مزيد من القلق. يوضح لك هذا الكتاب كيف أن الاعتقاد البسيط بأنه يمكنك تحمل مخاوفك ومخاوفك - ذهنيًا وجسديًا - يمكن أن يكون علاجًا قويًا للغاية. باستخدام نهج متطور يجمع بين العلاج المعرفي السلوكي الفعال والمثبت ، يساعدك هذا المصنف على فهم مدى القلق والقلق الذي يدفعك للقلق ، ويقدم تمارين عملية لمساعدتك على تبني عادات جديدة في مراقبة أفكارك ، بدلاً من قبولها على أنها "الحقيقة المطلقة. " ستقوم أيضًا بتنمية اليقظة ومهارا

 بقلم ريجينا روزنتال  نقله إلى العربيه أ ahmed toba  قلب الشفاء: اكتشاف أسرار الرعاية الذاتية  المنتج يوقظ قلب الشفاء القرّاء على ديناميكيات الشفاء الواعي من خلال القصص الشخصية والمهنية التي تصف هذه الرحلة إلى الوطن والذات الأصيلة. هو مكتوب لمن يجد حياته مقلوبة وصعبة في مواجهة: (1) مرض جسدي  ، صدمة ، مرض / أو إعاقة ؛ (2) التحديات العاطفية المصاحبة للتغيير والقلق والاكتئاب والصدمة واضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة (PTSD) ؛ (3) الإجهاد الذهني ، والإرهاق ، والإرهاق ، والإرهاق ، والمواقف والمعتقدات والعادات التي لا تقبل التحدي والتي تتطلب التغيير ؛ (4) ليالي روحية مظلمة للروح مع فقدان معنى الحياة والهدف والشعور بالفراغ والوحدة والانفصال. سوف يكتشف القراء سبعة محاور عالمية واجهتها أثناء الشفاء. توسيع الوعي بالشفاء كرحلة للنمو والتطور مدى الحياة ؛ وتعلم كيف تصبح مشاركًا نشطًا وقويًا في أي عملية علاجية. العودة إلى القلب في قلب كل موضوع. سيتم تعزيز الوعي الذاتي حيث يستغرق القراء وقتًا للتفكير ، ويتعلمون استخدام يوميات التوعية ، والمشاركة في ممارسات الرعاية الذاتية للعقل الجسدي التي تصاحب كل فصل. س

العلاج المعرفي السلوكي أصبح بسيطًا: 10 استراتيجيات لإدارة القلق والاكتئاب والغضب والذعر والقلق النسخة العربية  نقله إلى العربيه أ Ahmed toba  تدار القلق والاكتئاب ― 10 استراتيجيات العلاج السلوكي المعرفي الأساسية المبسطة هناك طريقة أذكى وأسهل للحصول على راحة دائمة من الغضب والذعر والتوتر وغيرها من الحالات المتعلقة بالمزاج. يقدم العلاج السلوكي المعرفي البسيط منهجًا مبسطًا لأهم جوانب العلاج السلوكي المعرفي ويوضح لك كيفية تطبيق هذه المبادئ القوية والأساسية على حياتك اليومية. من الأدوات البسيطة والفعالة مثل تدوين أهدافك إلى معالجة أنماط التفكير السلبية ، يمنحك هذا الدليل الذي يسهل الوصول إليه والعلاج السلوكي المعرفي كل ما تحتاجه لبدء الشفاء. العلاج السلوكي المعرفي الذي تم إجراؤه بسيطًا هو مورد أساسي لمساعدتك على النمو كشخص أثناء التغلب على التحديات وتعزيز صحتك العامة ورفاهيتك. يتميز كتاب العلاج السلوكي المعرفي هذا بما يلي: 10 استراتيجيات مهدئة iscاكتشف مبادئ CBT المجربة مثل تحديد الأهداف ، وتحديد أنماط التفكير ، والتغلب على التسويف عن طريق التنظيم بطريقة هادفة. الممارسة تجعل من الكمال akes